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清明小长假过后,如何快速的恢复上班状态
2014-04-08 03:02:08 阅读量:207 来源:长三角人力资源网 作者:739hr
739人才网教您如何对付清明小长假过后,如何快速的恢复上班状态:

    第1招 及时整理肠胃
    春节吃得丰厚,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,避免对肠胃造成更大的担负。定时饮食,多喝茶、多吃生果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食物,还可恰当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让现已“不堪重负”的胃肠得到歇息。

    第2招 弥补睡眠
    合理安排起居,让自个的日子有规则,常言说“早睡早起身体好”仍是很有道理的,尤其是老年人,肌体调理功用减退,节日期间更要注意坚持杰出的日子规则。

    第3招 休闲放松调整身心
    休闲放松是一种非常好的方法,能够调整好心态协助自个更快速的康复状况。

    第4招 调整自个的状况
    假日的最后一天在家好好歇息,上班前夕不去参加集会等容易让人兴奋的活动。能够给朋友打个电话聊聊天,搬运一下自个的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调理。